Nishati na Uchovu ⁽⁷¹⁾

Kujihisi umechoka mara nyingi huhusishwa na mapungufu ya lishe ya kila siku. Mkusanyiko huu unajumuisha vitamini B, chuma, magnesiamu, CoQ10 na virutubisho vingine ambavyo huchangia katika mzunguko wa kawaida wa kuzalisha nishati na kupunguza uchovu na udhaifu.

Ni vyema kujua

• Vitamini B (B2, B3, B5, B6, B12) na folati huchangia katika kupunguza uchovu na udhaifu.
• Chuma husaidia usafirishaji wa kawaida wa oksijeni; wasiliana na mfamasia kabla ya kunywa chuma ikiwa huna uhakika kama unahitaji.
• Chagua bidhaa moja kuu ya nishati badala ya kuchanganya vitamini nyingi.

Vyakula vya nyongeza si mbadala wa lishe yenye aina mbalimbali na iliyozingatia uwiano na mtindo wa maisha wenye afya. Havijalengwa kutambua, kutibu, kuponya au kuzuia ugonjwa wowote. Ikiwa upo wazito, unanyonyesha, unatumia dawa au una tatizo la kiafya, zungumza na daktari wako au mmoja wa mafamasia zetu kabla ya kutumia.