Ujauzito na Maandalizi ya Kabla ya Kuingia Uzazi ⁽²⁾

Lishe kwa ajili ya ujauzito na kunyonyesha, ikiwemo vitamini nyingi ya kabla ya uzazi iliyosimbuliwa na L-methylfolate. Kula asidi ya foliki kama virutubisho huongeza kiwango cha folati kwa mama; kiwango kidogo cha folati kwa mama ni kigelegelele cha kasoro za bomba la neva kwa kijusi kinachokua.

Ni vyema kujua

• Tumia folati kuanzia angalau mwezi mmoja kabla ya kupata ujauzito hadi wiki 12 za ujauzito, au kama mtoto wako wa kuzaa au daktari wako atakushauri.
• Usitumie vitamini A ya ziada au bidhaa za mitishamba wakati wa ujauzito isipokuwa kama utashauriwa.
• Hatupendekezi bidhaa za mitishamba, uyoga au kofei pamoja na bidhaa za ujauzito.

Virutubisho vya chakula si mbadala wa lishe yenye aina mbalimbali na yenye uwiano, na maisha yenye afya. Hazikusudiwa kutambua, kutibu, kuponya au kuzuia ugonjwa wowote. Ikiwa una ujauzito, unanyonyesha, unatumia dawa au una tatizo la kiafya, zungumza na daktari wako au mmoja wa mafarmasi wetu kabla ya kutumia.