Tamarta iyo Daalka (71)

Dareenka daalka iyo tabar-darradu badanaa wuxuu la xiriiraa nafaqooyin maalinle ah oo kaa dhiman. Isku-darkan waxa ku jira fiitamiinnada B, bir, magnesium, CoQ10 iyo nafaqooyin kale oo ka qayb qaata dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah ee tamarta soo saara iyo yaraynta daalka.

Waxyaabaha wanaagsan in la ogaado

  • Fiitamiinnada B (B2, B3, B5, B6, B12) iyo folate-ku waxay ka qayb qaataan yaraynta daalka.
  • Birtu waxay taageertaa qaadista oksijiinta ee caadiga ah; la tasho farmashiiste ka hor intaadan qaadan bir haddii aadan hubin inaad u baahan tahay.
  • Dooro hal badeecad oo tamar taageerta oo aasaasi ah, halkii aad isku dari lahayd dhowr fiitamiino isku-dhafan.

Kaabeyaasha cuntadu ma beddeli karaan cunto kala duwan oo dheellitiran iyo hab-nololeed caafimaad leh. Looma jeedo in lagu ogaado, lagu daweeyo, lagu bogsiiyo ama lagaga hortago cudur kasta. Haddii aad uur leedahay, naas nuujinayso, dawo qaadato ama aad qabto xaalad caafimaad, la hadal dhakhtarkaaga ama mid ka mid ah farmashiistayaashayada ka hor isticmaalka.

71 alaab ah

Nadiifi dhammaan
Wax badan soo bandhig