Caafimaadka Difaaca Jirka ⁽⁶⁸⁾

Faytamiin C, faytamiin D, zinc iyo selenium dhammaantood waxay ka qayb qaataan shaqada caadiga ah ee hab-dhiska difaaca jirka. Halkan waxaad ka heli doontaa nafaqooyinkan aasaasiga ah iyo postbiotics, soosaarayaasha boqoshaada iyo isku-dhisyada dhirta.

Waxyaabaha wanaagsan in la ogaado

• Faytamiin C, faytamiin D, zinc iyo selenium waxay ka qayb qaataan shaqada caadiga ah ee hab-dhiska difaaca jirka.
• Dadka badankoodu waxay u baahan yihiin hal il oo zinc ah oo keliya; hubi summadaha ka hor intaadan isku darin alaabooyin.
• Alaabooyinka difaaca jirka ee carruurta si gaar ah ayaa loogu taxay qaybta Caafimaadka Carruurta.

Kaabeyaasha cuntadu ma beddeli karaan cunto kala duwan oo dheellitiran iyo qaab nololeed caafimaad leh. Looguma talagelin inay ogaadaan, daaweeyaan, bogsiiyaan ama ka hortagaan cudur. Haddii aad uur leedahay, naas-nuujinayso, qaadato dawo ama aad qabto xaalad caafimaad, la hadal dhakhtarkaaga ama mid ka mid ah farmashiistayaashayada ka hor isticmaalka.